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EFTとは?
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EFTは1996年にアメリカのギャリー・クレイグが
TFTというセラピーを基に開発したテクニックです。
手順が簡単で一人でできるので、だれでも使えます。
また、単純な手法ながら非常に高い効果があり、
世界的に使われているテクニックです。 -
EFTはエネルギー療法
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EFTはエネルギー療法の一つであり
様々なエネルギー療法の中でも
一般の方が簡単に学びそして効果的に
使えるものとして研究され、提供されているものです。 -
EFTは一通りの順番でタッピングを行い
すべての症状に対してこの同じタッピング法を行います。
2~3分で終わるこの「Basic Recipe」は眉頭から始まり
身体の上の位置から順に下へ向かい
小指までの14箇所をトントンとタッピングします。
このタッピングに、後に述べます。
フレーズとリマインダーを組み合わせることで
誰でも簡単に自分のため、そして他の人のために
心身の問題から解放されるツールとして利用することができます。
日ごろ感じてしまうストレスからすぐに解放され
悲しみ、憎しみ、といった、辛い感情からも数分で解放されるのです。
これまでは数年に渡って、カウンセリングを行っても
解決の道さえ見出せなかった感情的な問題も
数回のEFTで解消されることもあります。 -
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タッピングとは?
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EFTは、簡単に言うと、感情を感じながら
身体の数か所のツボを指先でトントン叩くだけのテクニックです。
指でツボをトントン叩くことを「タッピング」と呼びます。
ツボは東洋医学のツボであり、EFTは針を使わない針治療とも言えます。 -
タッピングポイント!
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①から⑭までタッピングするのが1周となり
感情が少なくなるまで何周もタッピングしていきます。
片方の指を2~3本使って、上記のポイントをタッピングします。
1か所につき、5~7回程度タッピングしますが
タッピング回数は好きな回数で構いません。
タッピングは左右どちらでも構いません。
途中で手を変えても大丈夫です。
深呼吸も適宜はさみます。 - もっと詳しく知りたい方はこちらをご覧下さい。新規タブで開く