【感情解放テクニック】ＥＦＴのタッピング実践方法！

EFTは1996年にアメリカのギャリー・クレイグが

TFTというセラピーを基に開発したテクニックです。

手順が簡単で一人でできるので、だれでも使えます。

また、単純な手法ながら非常に高い効果があり、

世界的に使われているテクニックです。

EFTはエネルギー療法の一つであり

様々なエネルギー療法の中でも

一般の方が簡単に学びそして効果的に

使えるものとして研究され、提供されているものです。

EFTは一通りの順番でタッピングを行い

すべての症状に対してこの同じタッピング法を行います。

２～３分で終わるこの「Basic Recipe」は眉頭から始まり

身体の上の位置から順に下へ向かい

小指までの１４箇所をトントンとタッピングします。

このタッピングに、後に述べます。

フレーズとリマインダーを組み合わせることで

誰でも簡単に自分のため、そして他の人のために

心身の問題から解放されるツールとして利用することができます。

日ごろ感じてしまうストレスからすぐに解放され

悲しみ、憎しみ、といった、辛い感情からも数分で解放されるのです。

これまでは数年に渡って、カウンセリングを行っても

解決の道さえ見出せなかった感情的な問題も

数回のEFTで解消されることもあります。

EFTは、簡単に言うと、感情を感じながら

身体の数か所のツボを指先でトントン叩くだけのテクニックです。

指でツボをトントン叩くことを「タッピング」と呼びます。

ツボは東洋医学のツボであり、EFTは針を使わない針治療とも言えます。

①から⑭までタッピングするのが1周となり

感情が少なくなるまで何周もタッピングしていきます。

片方の指を2～3本使って、上記のポイントをタッピングします。

１か所につき、5～7回程度タッピングしますが

タッピング回数は好きな回数で構いません。

タッピングは左右どちらでも構いません。

途中で手を変えても大丈夫です。

深呼吸も適宜はさみます。