-
【ポカリスエットにはこんな効果も！】
ポカリスエットには、水分、塩分のほかに「糖分」が含まれています。
水分補給において、実は糖分が重要な役割を持っています。
大塚製薬の解説をご覧ください。 -
-
糖分は水分も吸収を早めてくれるということですね。
ポカリスエットは糖分も塩分も含まれているので、熱中症対策には万全の飲み物ということです。
とってもわかりやすい解説図ですね！
大塚製薬のホームページでは、このほかにも熱中症に関する情報や対策を掲載しています。
もしも熱中症になった恐れのある時は、水分や塩分を摂取することはもちろん、必ず病院に行くようにしましょう！
熱中症は誰でも引き起こす可能性がある恐ろしい症状です。ご自身やご家族のためにも、是非一度ご覧になることをおすすめします。
楽しく夏を過ごすためにも、熱中症対策はしっかりと行いましょう！！ -
Loading...
塩分（ナトリウム）と糖分を含んだ水分補給が効率的
効率的な水分補給｜大塚製薬
熱中症予防の水分補給として、日本体育協会では、0.1～0.2%の食塩（ナトリウム40～80mg／100ml ）と糖質を含んだ飲料を推奨しています。特に1時間以上運動をする時は4～8％の糖質を含んだものを摂取しましょう。冷えたイオン飲料や経口補水液の利用が手軽ですが、自分で調製するには１リットルの水、ティースプーン半分の食塩（2g）と角砂糖を好みに応じて数個溶かしてつくることもできます。
長時間運動を続ける場合には、ナトリウム濃度をやや高くすることが必要です。トライアスロンなど長時間の運動では、血液のナトリウム濃度が低下して、熱けいれんが起こることが報告されています。
また、糖を含んだ飲料が推奨される理由としては、腸管での水分吸収を促進することが挙げられます。主要な糖であるブドウ糖は、腸管内でナトリウムが同時にあると速やかに吸収されます。そしてそれらに引っ張られ水分も吸収されるというのがそのメカニズムです。
